Step Aerobic - Fitnesstraining für den ganzen Körper
Step Aerobic ist eine Weiterentwicklung des klassischen
Aerobic-Trainings. Zur Musik wird in der Gruppe eine Choreografie erarbeitet, die aus einer Mischung aus Tanz und Gymnastik besteht. Das Besondere ist jedoch die Verwendung des Aerobic-Steppers. Bei diesem handelt es sich um eine kleine Fußbank, die in die Choreografie mit einbezogen wird. In Step-Aerobic-Kursen werden nicht nur Kondition und Koordination trainiert, sondern auch die Muskulatur von Po, Beinen und Bauch. Deswegen ist Step-Aerobic besonders bei Frauen sehr beliebt. Durch den Stepper werden außerdem beim Training mehr Kalorien verbrannt als bei herkömmlichem Aerobic-Training.
Der Aerobic-Stepper - ein vielseitig verwendbares Fitnessgerät
Der Stepper ist eine Art Plattform aus Kunststoff mit einer rutschfesten Oberfläche. Das Kunststoffmaterial gibt geringfügig nach, so dass Schritte abgefedert werden. Ein Aerobic-Stepper ermöglicht deswegen ein gelenkschonendes
Fitnesstraining. Die stabilen Stepper werden vorwiegend von Fitnessstudios für ihre Kurse gekauft. Um sie möglichst platzsparend auch in größerer Stückzahl verstauen zu können, lassen sich die meisten Aerobic-Stepper einfach übereinander stapeln. Professionelle Stepper für den Studiobetrieb sind zudem besonders einfach auf- und abzubauen. Auf der Unterseite befindet sich auf jeder Seite eine Stufe, die sich herausnehmen lässt. Durch einfaches Einklicken der Stufen kann der Stepper in der Höhe verstellt werden. Je höher die Stepphöhe, desto intensiver ist das Training.
Neben den Modellen für Studios gibt es auch Stepper, die mit Anleitungs-DVD für die Heimanwendung angeboten werden.
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