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"Pilates Ball"

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Sissel Pilates Soft Ball, ø 22 cm, Blau (4 Angebote) 
Luft regulieren und das Training kann beginnen Sissel Pilates Soft Ball ist speziell für die Kräftigung der Muskulatur entlang der Wirbelsäule und der Bauchmuskulatur entwickelt. Die Stärke des Bal...
Sissel
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ab € 7,63*
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Sissel Pilates Soft Ball, ø 26 cm, Metallic (5 Angebote) 
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Sissel Pilates Soft Ball, ø 22 cm, Metallic (5 Angebote) 
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Sissel Pilates Toning Ball Set (4 Angebote) 
Das Sissel Pilates Toning Ball Set – Vielfältig einsetzbar Das Sissel Pilates Toning Ball Set ist die perfekte Ergänzung für Ihr Pilates-Mattenprogramm. Die beiden Bälle sind geeignet für das Train...
Sissel
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ab € 9,00*
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TOGU Pilates Ballance Ball Ø 30 cm (1 Angebot) 
Gymnastikball Pilates Balance-Ball  Trainingsball für anspruchsvolle Pilates-Übungen nach dem Konzept von Christin Kuhnert Material: geschäumtes PVC Durchmesser: 30 cm Farbe: blau Belastbarkeit: 12...
TOGU Gebr. Obermaier
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ab € 14,12*
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SISSEL Pilates Ball 26cm inkl.Übungsanleitung,blau (1 Angebot) 
Zur Tiefenentspannung. Zur Kräftigung der Muskulatur. Speziell für Wirbelsäule und Bauchmuskulatur. Inkl. Übungsanleitung. Farbe blau. VE 1 Stück.
Novacare
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ab € 11,21*
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Trendy Pilates Ball Melina rot Ø 30cm (1 Angebot) 
Pilates Ball Melina Der original Trendy Pilates Ball Melina ist einfach aufzublasen und zu verschließen. Eine Aufblashilfe und Stöpsel sind im Lieferumfang enthalten. aus weichen, geschäumten PVC-M...
Trendy
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ab € 13,10*
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SISSEL Pilates Soft Ball Ø 26 cm blau (2 Angebote) 
Mit SISSEL Soft Ball kann man tiefenentspannen. Er ist optimal zur Kräftigung der Muskulatur und speziell für Wirbelsäule und Bauchmuskulatur geeignet. Ø 26 cm Farbe blau Belastbarkeit bis 155 kg i...
Novacare
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ab € 8,41*
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SISSEL Pilates Toning Ball 2er Set blau 900 g (2 Angebote) 
Für das Training der Schultern, Arme und des Oberkörpers ist die SISSEL Pilates Toning Ball besonders geeignet. Er kann für viele weitere Pilatesübungen verwendet werden. 2er Set  Farbe blau Ø 9 cm...
Novacare
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ab € 22,38*
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Sissel Pilates Soft Ball, ø 26 cm, Blau (2 Angebote) 
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Pilates Soft-Over-Ball Mambo Ø 26 cm ( 1 Stück ) (1 Angebot) 
MAMBO Pilates Soft-Over-Ball Ø 26 cm ( 1 Stück ) Der Mambo Pilates Soft-Over-Ball ist ein mit Luft zu füllender, vielseitig verwendbarer Ball. Er dient ideal für Widerstandsübungen in Pilates- und ...
Mambo
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ab € 7,28*
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Pilates on the Ball: El Ejercicio Mas Popular del Mundo Usando Un Balon - Taschenbuch - Language: eng (1 Angebot) 
Pilates on the Ball: El Ejercicio Mas Popular del Mundo Usando Un Balon
INNER TRADITIONS
9780892816941
€ 15,16*
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Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball - Taschenbuch - Language: eng (1 Angebot) 
Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball Illustrated Step-by-Step Guide
Ulysses Press
9781569753880
€ 9,80*
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Pilates Plus Ball Band With Dian Ramirez - Language: eng (1 Angebot) 
Pilates Plus Ball Band With Dian Ramirez
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Sport-Thieme Pilates Soft Ball, ø 19 cm, Grün (1 Angebot) 
Der Sport-Thieme Pilates Soft Ball – Mit Strohhalm zur individuellen Luftregulierung Der Sport-Thieme Pilates Soft Ball ist in drei unterschiedlichen Größen, für verschiedene Trainingsansprüche erh...
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Pilates-Ball – ein beliebtes Hilfsmittel

Pilates vereint Elemente aus dem Yoga mit moderner Gymnastik. Wie auch beim Yoga ist Pilates ein ganzheitliches Konzept, neben dem reinen Muskeltraining spielen Haltung, Atmung und auch Konzentration eine große Rolle. Die Bewegungen sind sanft und fließend. Ein beliebtes Hilfsmittel bei vielen Pilatesübungen ist der Pilates-Ball, mit dem sich in Verbindung mit einer Pilates-Matte die Übungen auch zuhause ohne Geräte durchführen lassen.

Was zeichnet den Pilates-Ball aus?

Beim Pilates werden zwar auch große Gymnastikbälle verwendet, der Pilates-Ball jedoch hat nur einen Durchmesser von ca. 30 Zentimetern je nach Modell. Es handelt sich um einen elastischen Gummiball, der auf Druck leicht nachgibt und nicht zu stramm aufgepumpt werden sollte. Bei einigen Übungen wird der Ball mit den Füßen oder Händen festgehalten, bei anderen dient er als Stütze. Wer Pilates in einem Kurs lernt, kann die Übungen mit dem Pilates-Ball auch daheim ausüben. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Übungsbücher oder DVDs, um Pilates zu lernen. Je nach Hersteller wird auch ein Übungsheft mitgeliefert. Der Pilates-Ball ist vielseitig einsetzbar und lässt sich platzsparend verstauen.

Trainingsziele mit dem Pilates-Ball

Durch Übungen mit dem Pilates-Ball können einzelne Muskeln gezielt gestärkt werden. Die Übungen verbessern die Haltung und trainieren Kraft und Kraftausdauer. Beim Pilates wird außerdem auch die Tiefenmuskulatur trainiert, beispielsweise des Beckenbodens und der tiefer liegenden Rücken- und Bauchmuskulatur.
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