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"Pilates Ball"

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Pilates Soft-Over-Ball Mambo Ø 26 cm ( 1 Stück ) (1 Angebot) 
MAMBO Pilates Soft-Over-Ball Ø 26 cm ( 1 Stück ) Der Mambo Pilates Soft-Over-Ball ist ein mit Luft zu füllender, vielseitig verwendbarer Ball. Er dient ideal für Widerstandsübungen in Pilates- und ...
Mambo
04-010103
ab € 7,54*
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Sissel Pilates Soft Ball, ø 22 cm, Blau (4 Angebote) 
Luft regulieren und das Training kann beginnen Sissel Pilates Soft Ball ist speziell für die Kräftigung der Muskulatur entlang der Wirbelsäule und der Bauchmuskulatur entwickelt. Die Stärke des Bal...
Sissel
34115
ab € 7,75*
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Sissel Pilates Soft Ball, ø 22 cm, Metallic (5 Angebote) 
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Sissel
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Sissel Pilates Soft Ball, ø 26 cm, Blau (2 Angebote) 
Luft regulieren und das Training kann beginnen Sissel Pilates Soft Ball ist speziell für die Kräftigung der Muskulatur entlang der Wirbelsäule und der Bauchmuskulatur entwickelt. Die Stärke des Bal...
Sissel
34116
ab € 8,79*
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Sissel Pilates Soft Ball, ø 26 cm, Metallic (5 Angebote) 
Luft regulieren und das Training kann beginnen Sissel Pilates Soft Ball ist speziell für die Kräftigung der Muskulatur entlang der Wirbelsäule und der Bauchmuskulatur entwickelt. Die Stärke des Bal...
Sissel
34116M
ab € 8,68*
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Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball - Taschenbuch - Language: eng (1 Angebot) 
Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball Illustrated Step-by-Step Guide
Ulysses Press
9781569753880
€ 9,80*
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Pilates on the Ball: El Ejercicio Mas Popular del Mundo Usando Un Balon - Taschenbuch - Language: eng (1 Angebot) 
Pilates on the Ball: El Ejercicio Mas Popular del Mundo Usando Un Balon
INNER TRADITIONS
9780892816941
€ 15,16*
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SISSEL Pilates Ball 22cm inkl.Übungsanleitung,blau (1 Angebot) 
Zur Tiefenentspannung. Zur Kräftigung der Muskulatur. Speziell für Wirbelsäule und Bauchmuskulatur. Inkl. Übungsanleitung. Farbe blau. VE 1 Stück.
Novacare
SH880812
ab € 10,01*
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Bodynova Pilates Ball Ø20cm (1 Angebot) 
Pilates Ball Aufblasbarer Pilates Ball als unverzichtbares Hilfsmittel für Pilates und für die Mobilisierung der Wirbelsäule. Softweich, robust und platzsparend. erhältlich in den Größen Ø 20cm (an...
Bodynova
PB20A
ab € 5,82*
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Sissel Pilates Toning Ball Set (4 Angebote) 
Das Sissel Pilates Toning Ball Set – Vielfältig einsetzbar Das Sissel Pilates Toning Ball Set ist die perfekte Ergänzung für Ihr Pilates-Mattenprogramm. Die beiden Bälle sind geeignet für das Train...
Sissel
34160
ab € 9,205*
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Sport-Thieme Pilates Soft Ball, ø 19 cm, Grün (1 Angebot) 
Der Sport-Thieme Pilates Soft Ball – Mit Strohhalm zur individuellen Luftregulierung Der Sport-Thieme Pilates Soft Ball ist in drei unterschiedlichen Größen, für verschiedene Trainingsansprüche erh...
Sport-Thieme
AB280405
ab € 5,58*
pro Stück
 
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Sport-Thieme Pilates Soft Ball, ø 22 cm, Grau (1 Angebot) 
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Sport-Thieme
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ab € 6,26*
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SISSEL Pilates Ball 26cm inkl.Übungsanleitung,blau (1 Angebot) 
Zur Tiefenentspannung. Zur Kräftigung der Muskulatur. Speziell für Wirbelsäule und Bauchmuskulatur. Inkl. Übungsanleitung. Farbe blau. VE 1 Stück.
Novacare
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ab € 11,11*
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Bodynova Pilates Ball Ø25cm (1 Angebot) 
Pilates Ball Aufblasbarer Pilates Ball als unverzichtbares Hilfsmittel für Pilates und für die Mobilisierung der Wirbelsäule. Softweich, robust und platzsparend. erhältlich in den Größen Ø 20cm (an...
Bodynova
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Sport-Thieme Pilates Soft Ball, ø 25 cm, Blau (1 Angebot) 
Der Sport-Thieme Pilates Soft Ball – Mit Strohhalm zur individuellen Luftregulierung Der Sport-Thieme Pilates Soft Ball ist in drei unterschiedlichen Größen, für verschiedene Trainingsansprüche erh...
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ab € 7,28*
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Pilates-Ball – ein beliebtes Hilfsmittel

Pilates vereint Elemente aus dem Yoga mit moderner Gymnastik. Wie auch beim Yoga ist Pilates ein ganzheitliches Konzept, neben dem reinen Muskeltraining spielen Haltung, Atmung und auch Konzentration eine große Rolle. Die Bewegungen sind sanft und fließend. Ein beliebtes Hilfsmittel bei vielen Pilatesübungen ist der Pilates-Ball, mit dem sich in Verbindung mit einer Pilates-Matte die Übungen auch zuhause ohne Geräte durchführen lassen.

Was zeichnet den Pilates-Ball aus?

Beim Pilates werden zwar auch große Gymnastikbälle verwendet, der Pilates-Ball jedoch hat nur einen Durchmesser von ca. 30 Zentimetern je nach Modell. Es handelt sich um einen elastischen Gummiball, der auf Druck leicht nachgibt und nicht zu stramm aufgepumpt werden sollte. Bei einigen Übungen wird der Ball mit den Füßen oder Händen festgehalten, bei anderen dient er als Stütze. Wer Pilates in einem Kurs lernt, kann die Übungen mit dem Pilates-Ball auch daheim ausüben. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Übungsbücher oder DVDs, um Pilates zu lernen. Je nach Hersteller wird auch ein Übungsheft mitgeliefert. Der Pilates-Ball ist vielseitig einsetzbar und lässt sich platzsparend verstauen.

Trainingsziele mit dem Pilates-Ball

Durch Übungen mit dem Pilates-Ball können einzelne Muskeln gezielt gestärkt werden. Die Übungen verbessern die Haltung und trainieren Kraft und Kraftausdauer. Beim Pilates wird außerdem auch die Tiefenmuskulatur trainiert, beispielsweise des Beckenbodens und der tiefer liegenden Rücken- und Bauchmuskulatur.
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