Klimmzugbügel  (43 Angebote unter 29.255.749 Artikeln)Zum Expertenwissen

Klimmzugbügel für einen starken Oberkörper

Klimmzüge sind ein hervorragendes Training für die Oberarme und den Rücken. Man hält sich mit beiden Händen an der Stange fest und zieht sich wiederholt nach oben. Durch diese Übung werden viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und gestärkt. Der Vorteil dabei ist die gerade Haltung, so dass der Rücken zwar beansprucht, aber nicht geschädigt wird.

Zur Stärkung der Rückenmuskulatur

Sportler nutzen Klimmzüge, um den großen Rückenmuskel zu stärken und gleichzeitig die Arme und Schultern zu kräftigen. Die unteren Rückenmuskeln werden allerdings kaum beansprucht, so dass Klimmzüge nur ein Teil eines ausgewogenen Trainings darstellen. In Therapie- und Rehamaßnahmen werden Klimmzüge ebenfalls im Rahmen der Physiotherapie eingesetzt. Da die Hände bei solchen Übungen sehr leicht schwitzen und dadurch Blasen entstehen können, benutzen einige Sportler Kreide oder Magnesium zum Einreiben. Ein guter Schutz für die Hände sind rutschfeste Sporthandschuhe.

Klimmzugbügel für Trainingsräume

Für Klimmzüge sollten auf jeden Fall spezielle Klimmzugbügel verwendet werden, da diese besonders stabil sind. Es gibt sie in verschiedenen Ausführungen, je nachdem, welche Möglichkeiten der Trainingsraum bietet. Einige Modelle können direkt an der Wand befestigt werden und sind durch die hochwertige Stahlkonstruktion besonders belastbar. Bitte beachten Sie das angegebene Höchstgewicht der einzelnen Modelle. Besonders praktisch sind Klimmzugbügel für die Sprossenwand. Mit ein paar Handgriffen lassen sich die Stangen befestigen und nach Gebrauch platzsparend verstauen. Es gibt auch Sprossenwände, die bereits einen Klimmzugbügel integriert haben und an der Wand angebracht werden können.