Bauch- und Rückentrainer - Rückenbeschwerden vorbeugen durch eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur
Zahlreichen Rückenbeschwerden, wie beispielsweise dem Bandscheibenvorfall, kann durch ein gezieltes Training der unteren Rückenmuskulatur und der Bauchmuskulatur vorgebeugt werden. Der Bauch- und Rückentrainer ist ein Multifunktionsgerät, das Rücken- und Bauchtrainer in einem Gerät zusammenfasst. Da er zusammenklappbar und platzsparend verstaubar ist, eignet sich der
Bauchtrainer nicht nur für Fitnessstudios, sondern auch für das Training zuhause.
Der Bauch- und Rückentrainer: Aufbau und Training
Der Bauch- und Rückentrainer besteht aus einer Flachbank, die mit einem Rückentrainer verbunden ist. Das Polster des Rückentrainers kann umgeklappt werden, so dass es als Beinstütze bei Bauchübungen auf der Flachbank dient. Somit lassen sich mit diesem Gerät das klassische Rumpfbeugen und das seitliche Rumpfbeugen auf dem Rückentrainer durchführen. Auf der Trainingsbank können zahlreiche Bauchübungen wie Sit-ups oder Crunches ausgeübt werden.
Eine Beschreibung des Rumpfbeugens finden Sie unter dem Stichwort
Rückentrainer.
Zum Expertenwissen
