Ergonomisches Stehpult - für dynamische Büroarbeit
Rückenschmerzen sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. Gründe hierfür liegen oft
im täglichen Arbeitsauflauf, der meist durch zu langes und falsches Sitzen, mangelnde Bewegung,
Fehl- und Überbelastungen geprägt ist. Abhilfe kann ein Wechsel zwischen Stehen, Sitzen und
Bewegen schaffen.
Arbeitsabläufe bzw. -tätigkeiten sollten demnach so organisiert werden, dass für die Mitarbeiter
wechselnde Körperhaltungen möglich sind und der hohe Sitzanteil reduziert wird. Das hat nicht nur
Vorteile für die Mitarbeiter selbst, die leistungsfähiger und motivierter sind. Auch die Unternehmen
profitieren aufgrund der sinkenden Fehlzeiten oder Krankschreibungen des Personals.
Stehpult immer präsent
Eine ideale Maßnahme zur so genannten Steh-Sitz-Dynamik bieten ergonomische Stehpulte.
Sie fördern die Bewegung, denn beispielsweise Tätigkeiten wie das Telefonieren oder die Post
durchsehen, können im Stehen erledigt werden. Sogar kleine Besprechungen können Sie auf
diese Weise erledigen. Computerarbeitsplätze mit integrierten Stehpulten
wirken sich positiv auf die Leistungen und Konzentrationsfähigkeit der Mitarbeiter aus, da der
Anteil der sitzende Arbeit deutlich reduziert wird.
Von Vorteil ist es, das Stehpult in unmittelbarer Nähe zum Arbeitsplatz aufzustellen. Durch diese
ständige Präsenz wird man aufgefordert, den Steharbeitsplatz auch zu nutzen. Versuchen Sie, das
Stehpult in Ihren Arbeitsablauf zu integrieren.
Was ist bei Stehpulten wichtig?
Ergonomische Stehpulte sollten in der Höhe verstellbar sein und eine Mindesthöhe von
125 bis 135 cm haben. Je nach dem, wie groß die Person ist, welche das Stehpult benutzt.
Wichtig ist, dass sich die Arbeitsfläche auf Höhe der Ellenbogen befindet und sich neigen lässt.
Außerdem sollte die Tragplatte ausreichend groß sein, damit Sie auch viele unterschiedliche
Arbeiten daran erledigen können. Erhältlich sind auch Stehpulte mit Ablageflächen, die
schwenk- oder drehbar sind oder über einen Telefonschwenkarm verfügen.
Dynamisches Sitzen, aktives Stehen
Um positive Effekte zu erzielen, sollte generell auf ein dynamisches Sitzen geachtet werden.
Wechseln Sie häufig Ihre Sitzpositionen bzw. -haltungen, in dem Sie nach vorn- oder hinten gelehnt
arbeiten. Benutzen Sie einen ergonomischen Bürostuhl,
dieser lässt sich in Höhe und Lehne verstellen. Das fördert gesundes Sitzen.
Achten Sie auch darauf, dass Sie nicht zu lange stehen. Zwanzig Minuten reichen aus. Verlagern Sie
dabei Ihr Gewicht, die Devise lautet: aktives und nicht statisches Stehen. Müssen Sie häufiger über einen
längeren Zeitraum stehen, empfiehlt sich die Verwendung einer Stehhilfe.