Was ist ein Doppelendball?
Der Doppelendball ist dafür geeignet, die Reaktionsschnelligkeit von
Boxern zu optimieren. Je härter man gegen das Trainingsgerät schlägt, desto schneller schnellt dieses zurück in die eigene Richtung. Das heißt, dass immer schneller geschlagen werden muss. Der Doppelendball ist ein Trainingsgerät für Fortgeschrittene. Anfänger sollten zunächst die grundlegenden Techniken lernen, damit später der Doppelendball effektiv eingesetzt werden kann.
Das Training am Doppelendball fördert den gesamten Körper
Ein regelmäßiges Üben am Doppelendball ermöglicht eine kontinuierliche Entwicklung von Ausdauer, Koordination, Distanzgefühl, Schlagkraft und Reaktionsschnelligkeit. Die Grundlage dafür ist jedoch das Beherrschen der Boxtechniken. Vor allem die Beinarbeit ist an diesem Trainingsgerät sehr wichtig.
Zwar ist es möglich, am Doppelendball die Schlagkraft zu verbessern, aber die Schnelligkeit, die während des Trainings erreicht werden kann, vermindert oftmals ein Training der eigenen Schlagkraft. Der
Boxsack ist ein geeignetes Trainingsgerät für die Förderung der Schlagkraft. Da dieser sehr schwer ist, eine große Fläche bietet und nur sehr schwach zurückschwingt, können an ihm die Grundlagen geübt werden.
Eigenschaften des Doppelendballs
Das Besondere am Doppelendball ist seine Befestigung. Er wird sowohl am Boden als auch an der Decke befestigt. Zwei elastische Bänder halten den Ball in der Luft und federn ihn vor und zurück. Auf diese Weise können sehr schnelle Ballbewegungen erzeugt werden.
Einen Doppelendball kann man mit Boxsackhaken an der Decke und am Boden befestigten. Diese Haken werden an der Oberfläche verschraubt, anschließend spannt man den Doppelendball mit den Elastikbändern zwischen den beiden Haken fest. Wer den Boden verschonen möchte, kann auch das untere Ende an einer schweren
Hantelscheibe, Kurzhantel oder an einer
Kettlebell befestigten.
Das gebräuchlichste Material ist das Leder. Rindsleder wird sehr häufig genutzt, da es für seine Langlebigkeit bekannt ist. Da der Doppelendball ständigen Belastungen ausgesetzt ist, sollte das Material Rindsleder und die Ballnähte sehr fest vernäht sein.
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