Steffen Verlag Buch "Tiefenmuskulatur Training"

• Übungen zur Stärkung der Körpermitte
• Farbabbildungen zur Veranschaulichung
• Inkl. Partner-Workouts
• ÜBERZEUGEN SIE SICH SELBST:
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Steffen Verlag Buch "Tiefenmuskulatur Training": Haltung bewahren – durch starke Tiefenmuskulatur
Sie ist nicht zu sehen und ist doch entscheidend für das körperliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei – die Tiefenmuskulatur. In Zeiten zunehmenden Bewegungsmangels verkümmert sie zusehends und stellt so eine Gefahr für unseren Bewegungsapparat dar. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene, die bei regelmäßiger Anwendung zu mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führen. Ob zu Hause oder im Sportstudio, ob mit oder ohne Hilfsmittel – jeder kann mit diesem Trainingsbuch und Ratgeber täglich Selbsthilfe betreiben.

• Vollständig überarbeitete und erweiterte Neuauflage

• Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene

• 118 Übungen in 8 Leveln und Partner-Workouts

• 7 Trainingszirkel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen

• Alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppen

• Alle Abbildungen in Farbe

• Theoretische Grundlagen mit anatomischen Abbildungen

• Autor: Roland Thomschke
• 3. Auflage
• 188 Seiten