Meyer & Meyer Verlag Buch "Step-Aerobic"

Das Meyer & Meyer Verlag Buch "Step-Aerobic", das einen theoretischen und praktischen Teil umfasst wendet sich an alle, die an den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Stepgeräts für ein funktionelles Fitness- und Gesundheitstraining interessiert sind.

Der Theorieteil gibt einen Überblick über Ziele, Trainingsmöglichkeiten, Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden.
Im umfassenden Praxisteil werden Basisschritte, Schrittkombinationen, Armbewegungen und Armmuster dargestellt und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt.

Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Stepgerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab; zum anderen werden Programme vorgestellt, die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren.

Die Programme sind so konzipiert, dass sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können.

• 7. überarbeitete Auflage
• 248 Seiten
• Farbig, 208 Fotos, 19 Abbildungen, 33 Tabellen
• 16,5x24 cm
• C. Niederbäumer, I. Pahmeier