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  Multibank  (60 Angebote unter 27.396.313 Artikeln)Zum Expertenwissen

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"Multibank"

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NOHrD TriaTrainer Verstellbare Krafttrainingsbank Fitnessstudio, Haus Schwarz, Holz (1 Angebot) 
Der TriaTrainer von NOHrD vereint drei Geräte in einem - in der Grundposition ein würfelförmiger Bauchtrainer, lässt er sich schnell und unkompliziert ausklappen und wird so zum Rückentrainer. Ganz...
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ab € 584,60*
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NOHrD TriaTrainer Verstellbare Krafttrainingsbank Fitnessstudio, Haus Schwarz, Holz (2 Angebote) 
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Nohrd Trainingsbank "TriaTrainer" Eiche,Echtleder (1 Angebot) 
Als Bauch- und Hantelbank nutzbar Auch für das Rücken- und Po-Training geeignet Fußstütze in verschiedenen Positionen einstellbar ÜBERZEUGEN SIE SICH SELBST: Wir von Sport-Thieme legen den größten ...
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ab € 499,10*
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NOHrD TriaTrainer Verstellbare Krafttrainingsbank Fitnessstudio, Haus Schwarz, Holz (1 Angebot) 
Der TriaTrainer von NOHrD vereint drei Geräte in einem - in der Grundposition ein würfelförmiger Bauchtrainer, lässt er sich schnell und unkompliziert ausklappen und wird so zum Rückentrainer. Ganz...
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NOHrD TriaTrainer Verstellbare Krafttrainingsbank Fitnessstudio, Haus Schwarz, Holz (2 Angebote) 
Der TriaTrainer von NOHrD vereint drei Geräte in einem - in der Grundposition ein würfelförmiger Bauchtrainer, lässt er sich schnell und unkompliziert ausklappen und wird so zum Rückentrainer. Ganz...
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ab € 582,06*
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Nohrd Schrägbank "Wallbars" Echtleder (2 Angebote) 
Für alle Sprossenwand-Nutzer Als Rückenstütze oder als Trainingsbank einsetzbar Lässt sich platzsparend an Sprossenwand hängen Für Nohrd Sprossenwand mit Ausleger "Sport-Thieme Edition" Stark belas...
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ab € 294,09*
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Nohrd Schrägbank "Wallbars" Kunstleder (2 Angebote) 
Für alle Sprossenwand-Nutzer Als Rückenstütze oder als Trainingsbank einsetzbar Lässt sich platzsparend an Sprossenwand hängen Für Nohrd Sprossenwand mit Ausleger "Sport-Thieme Edition" Stark belas...
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ab € 222,64*
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NOHrD Combi-Trainer Flache Hanteltrainingsbank Fitnessstudio, Haus Schwarz, Holz (2 Angebote) 
Training mit dem eigenen Körpergewicht – im Sitzen, im Liegen und im Stehen: Mit dem CombiTrainer für die WallBars trainieren Sie effektiv und gezielt alle Muskelgruppen, die Sprossenwand wird so z...
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NOHrD Combi-Trainer Flache Hanteltrainingsbank Fitnessstudio, Haus Schwarz, Holz (2 Angebote) 
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NOHrD Combi-Trainer Flache Hanteltrainingsbank Fitnessstudio, Haus Schwarz, Braun (2 Angebote) 
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Nohrd Trainingsbank "TriaTrainer" Kirsche,Echtleder (1 Angebot) 
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Sport-Thieme Multifunktionsbank "OV" Mit Fußstütze (1 Angebot) 
Ideal zum Training mit Kurzhanteln Zum Workout der Arm- und Brustmuskulatur Ovalprofil mit verschweißten Endrohren Inkl. Gummifüße für sicheren Stand ÜBERZEUGEN SIE SICH SELBST: Wir von Sport-Thiem...
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Weitere Informationen zum Thema Multibank
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Die Schrägbank - die Basis für zahlreiche Übungen mit Kurz- oder Langhanteln

Die Schrägbank gehört zur Grundausstattung jedes Fitnessstudios. Sie wird für das Freihanteltraining mit der Kurzhantel oder der Langhantel ebenso verwendet wie für Bauchübungen und das Bankdrücken. Wer zuhause trainieren möchte, erhält mit einer Schrägbank, einem Set Kurzhanteln und einer Langhantel mit Zusatzgewichten eine gute Grundausstattung, um den gesamten Körper erfolgreich zu trainieren.

Der Aufbau einer Schrägbank

Die Schrägbank dient als Unterlage für zahlreiche Übungen. Bänke für den professionellen Einsatz sind immer zweigeteilt und bestehen aus einem kürzeren Teil als Sitzfläche und einem längeren Teil als Rückenlehne. Eine gute Schrägbank lässt sich auch waagerecht einstellen. Der Neigungswinkel der Rückenlehne sollte bis zu 90 Grad verstellbar sein. Bei guten Schrägbänken lässt sich darüber hinaus auch die Sitzfläche neigen. Nur so können die unterschiedlichsten Übungen auf der Bank ausgeführt werden. Der Trainierende kann sich auf die Schrägbank legen oder auch setzen. Auch eine umgekehrte Sitzhaltung mit der Rückenlehne als Stütze vor der Brust ist für viele Übungen sinnvoll.

Bankdrücken auf der Schrägbank

Der Unterschied zwischen einer Drückbank und einer Schrägbank liegt darin, dass die Drückbank gleichzeitig mit der Sicherungshalterung für die Langhantelstange ausgestattet ist. Außerdem lassen sich nicht bei allen Drückbänken die Rückenlehnen senkrecht stellen. Die Schrägbank kann jedoch ebenfalls für das Bankdrücken verwendet werden. Dazu wird jedoch besonders beim Training mit höheren Gerichten eine Multipresse für Langhanteln benötigt, unter welche die Schrägbank gestellt werden kann.
Das Bankdrücken auf der Schrägbank hat den Vorteil, dass sich mit Hilfe unterschiedlicher Neigungswinkel auch verschiedene Bereiche der Brustmuskulatur fokussiert trainieren lassen. In liegender Position wird der gesamte Brustmuskel trainiert, während der Fokus in sitzender Position hauptsächlich auf dem oberen Teil der Brustmuskulatur liegt.

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